domingo, 21 de abril de 2013

15 km Puçol!


El passat dissabte dia 13 d’Abril, un grup nombrós del Trilavall vam participar al 15km Vila de Puçol, la qual comptava amb una inscripció de 2000 participats.
A les quatre de la vesprada i amb la motxilla plena de ganes e il·lusió vam eixir des de la piscina per a afrontar aquesta prova com un bon entrenament pensant en les proves futures,  però tots per dintre ja sabíem que no hi anava a ser així.
Una vegada a Puçol i ja amb els dorçal al pit i les urgències típiques d’última hora solventades, vam començar a escalfar al ritme de la xaranga que hi sonava de fons.
Amb les pulsacions altes i amb els garmins contant ja era tot diferent, ,cadascú es buscava el seu lloc dintre de la cursa, uns es pujaven al autobus, uns altres intentaven no passar-se’n del ritme establit pel “trainner”, uns altres intentaven que se’ls hi fera el menys pesat possible, hi va haver de tot...
Al fi els temps van quedar així; David Fuster 00:58:14, Carlos Esteve 00:58:56, Ricardo Salvador 00:59:31, Toni Castaño 00:59:46, Ruben Diago 00:59:56, Javi Murcia 01:02:20, Javi Navarro 01:04:09, Ovidi Zaragoza 01:07:42, Vicente Casanova 01:10:04, Alberto de la Rosa 01:09:53, Abelardo Perez 01:12:25.
Com sempre els Trivalleros donant el millor de cadascú i gaudint al màxim cada competició
.
Ara ja toca pensar en els TRIs!!!

martes, 22 de enero de 2013

II Duatlón de Almenara


Hasta la vecina localidad de Almenara se desplazo el grueso del Club TrilaVall para comenzar su andadura 2013; fichajes nuevos, ropa nueva ya tramitada e ilusión llenan este comienzo de temporada.

Desde el punto neurálgico del Club (Piscina Municipal) a las 8.15 de la mañana nos pusimos en marcha con la logística de Salsas Murcia Transporter; algunos iban a disputar el duatlón, primera prueba del circuito, y otros a verlo y animarlo.

Algunos compañeros (Ben, Casanova, Alerto,...) montaron la carpa del Club donde se podían adquirir las papeletas del sorteo de una Trekk BTT y toda la información del duatlón de la Vall (3ª prueba del circuito) para el día 24 de febrero. Otros echaban una mano (Alberto y Javi) a la organización del C.A.T en la mesa de recogida de dorsales; el Peque, ejercía funciones como miembro de la federación;  mientras, los que iban a participar...apuraban su calentamiento y dejaban el material, cuidadosamente, en boxes.

Recordar que para  algunos componentes como Jose Alberto, Corma o Escuder, este duatlón…sería su debut en esta disciplina y cuya intención principal era disfrutar en la medida de lo posible y que les sirviera como buena toma de contacto. Para otros compañeros como Navarro, Ruben, David o Esteve, ya experimentados en este mundo, afrontaban esta primera prueba con la misma ilusión…sabedores de su gran estado de forma.


Esta prueba contaba con 5km primeros a pie, seguidos de 22km en bici (almenara-playa) para terminar con 2'5km más a pie.
Ya dispuestos en la línea de salida...últimos ánimos y al ataque!! Buen primer segmento (5000) se marcó nuestro amigo Carlos a 3.35 y tampoco estuvo nada mal el ritmo de David teniendo en cuenta que últimamente no estaba entrenando "la carrera"; tambien destacable Ruben Diago; el resto, más que aceptable, con ritmos cercanos a 3.45 estuvieron Navarro, Corma y Escuder.


En la primera transición se dejo ver la inexperiencia de algunos y más cuando en la bici no lograron meterse en ningún grupete teniendo que soportar, prácticamente solos, las fuertes rachas de viento que se presentaron en la mañana.

En el último 2.500 a pie los ritmos fueron un poco más lentos, como era de esperar, y el orden de entrada de los miembros del Club fue el siguiente: David, Carlos,Rubén,Navarro, Corma, Escuder, José Alberto y Pedro.

La jornada terminó con saludos y felicitaciones habituales en el área de meta y esperando la próxima cita donde acudirá TrilaVall.  


Solo queda que seguir trabajando. Esto solo acaba de comenzar.

martes, 15 de enero de 2013

Trilavall en competición (13/01/2013)

Buenas tardes.


El nuevo año ha empezado para todos los componentes del club. A continuación la crónica de dos competiciones donde hemos estado presentes este último fin de semana.

10K DIVINA PASTORA DE VALENCIA


El pasado domingo 13 de enero se celebró en Valencia el 10k Divina Pastora con una participación de más de 8000 corredores entre los cuales contó con la participación de 4 miembros del TRILAVALL dispuestos a disfrutar de la primera carrera del año y por qué no de superar sus propias marcas personales.

Por una parte Ricardo Salvador “Ricardman”, que por su número de dorsal se tuvo que posicionar en la parte trasera de la salida con 8000 almas en frente y con el pistoletazo de salida fue remontando posiciones, corriendo incomodo por la gente los primeros kilómetros hasta que a partir del 5 fue realmente cuando disfruto de la carrera y consiguió parar su crono en 40:30. Por otro lado, Ovidi Zaragoza, que repite participación como lo hiciera en 2012 finalizó con un tiempo de 43 minutos.  Mientras que Carlos Esteve y Rubén Diago, que salieron juntos en busca de “rascar” tiempo y poder acercarse o mejorar su propia marca personal finalizaron en 39:01 en el caso de Carlos siendo su mejor marca hasta el momento… y digo hasta el momento porque seguro que en la próxima la mejora… jeje. Y 38:29 en el caso de un servidor.

Rubén Diago.

V CARRERA GIMNASIO VENTURA

El pasado 13 de Enero se disputo la  "V Carrera Gimnasio Ventura" en la localidad de Vall d'Uixo. La prueba constaba de un recorrido de 15 km por montaña con un desnivel positivo de 1000 metros.

En dicha competición tomaron la salida Miquel Orenga y Wenceslao Espinos.
En el caso de Wenceslao completo el recorrido con un tiempo total de 2 horas y 14 minutos situándose en la posición 171 de la clasificación general. Según me ha comentado su ritmo fue por debajo de lo esperado, ya que su acompañante sufrió en parte del recorrido y nuestro triatleta decidió acompañarle durante toda la prueba. Si no llega a ser así, estoy seguro de que hubiera bajado de las 2 horas.

Por mi parte, era la segunda vez que participaba en esta competición y la tercera prueba de montaña que hacía en mi vida. Tuve muy buenas sensaciones, disfrute mucho del recorrido y llegue a meta con un tiempo de 1 hora y 51 minutos colocándome en la posición 91 de la clasificación general. Estoy muy contento ya que en solo un año he conseguido bajar mi tiempo en la misma prueba; en 2012 la complete en 2 horas y 14 minutos.



Esto es solo un pequeño aperitivo de lo que nos espera en 2013. No queda otra que seguir entrenando, somos un buen equipo y estoy seguro de que juntos llegaremos muy lejos.


Hasta otra, Miquel.

miércoles, 2 de enero de 2013

Despedida del 2012.


¡No había mejor forma de terminar el año!

50x100

El ultimo día del año dio comienzo con la II edición de los 50x100 junto con nuestros compañeros de Mon d'Aigua y del Triatlón Almenara. Tras el establecimiento de diferentes ritmos nos pusimos manos a la obra... durante la sesión se fueron incorporando algunos dormilones, y otros por desavenencias en los horarios... Durante la sesión nuestros socorristas preferidos, Alberto de la Rosa y el peque, fueron suministrando líquidos para no fracasar en nuestro intento (todo legal).



Superado este tramite nos dirigimos al Raco del Trilavall para disfrutar de nuestro típico almuerzo: cacahuete y algún bocadillo... Durante el almuerzo, junto al cafe+canela+límón+rón se empezó a mascar futuros eventos: Se hablo de la posibilidad de incluir una salida de bici después de los 50x100, y así junto a la San Silvestre, poder completar un triatlón lúdico-festivo...Ya se irá viendo...

Crónica por David Fuster.


San Silvestre Vallera

Una vez más, todos los componentes del club Trilavall nos hemos reunido y no precisamente para competir o entrenar duro, sino más bien para despedir el año en familia y como mejor sabemos hacerlo.

Todo ocurría el lunes 31 de diciembre a las 18:00 de la tarde. Esa fue la hora a la que se quedo en el punto de encuentro tradicional. Una marea rosa inundo el lugar, con sonrisas, charlas animadas e incluso los que se atrevieron con algún disfraz (Rubén Diago y Vicente Marques).

Durante media hora estuvimos esperando a que todos los componentes del club fueran llegando al punto de encuentro. Al final éramos más de 15 componentes del club para participar en la “San Silvestre Vallera”, alguno de los socios incluso con hijos como acompañantes.

Sobre las 18:40 nos dispusimos a ir a la plaza del ayuntamiento. A la llegada, muchas caras conocidas, muchos abrazos y conversaciones previas a la salida. Mencionar que se trataba de una carrera solidaria en la que había que aportar comida para poder participar, al menos oficialmente.

Sin proponérnoslo a las 18:50 estábamos en primera fila para la salida, y ninguno de nosotros, excepto Ruben Diago, tenía intención de esforzarse al máximo y buscar una buena clasificación final.

Se dio la salida, y durante el recorrido, con un total de 1600 metros, el club permaneció unido, entrando a meta como lo que somos, una gran familia.


Con esto y la sesión del 50x100 por la mañana, el club Trilavall ha despedido el año.

¡Feliz 2013!


Crónica por Miquel Orenga.

viernes, 6 de julio de 2012

Ironman Niza 2012


No hay carrera difícil sino mente débil


El miércoles 20 de Junio a las 6:00 partía con mucha ilusión nuestra expedición (Javier Vila, Alberto “Mr. Black”, José Mª Pardo y un servidor, Peque) hacia Niza, nos esperaban casi doce horas de viaje donde el tema principal de conversación fue el triatlón y todo lo relacionado con la prueba que íbamos participar.

Los días previos a la partida, estuve bastante nervioso, los preparativos me volvieron un poco loco. Todo el día pensando en si me dejaba u olvidaba algo. Pero pon fin llego el día ansiado.

Ya en Niza, nos esperaba en el apartamento Arancha, la novia de Javi, y menos mal que estaba ella, nos hizo de intérprete en bastantes ocasiones.

Los días previos fueron de entrenamientos cortos, prueba de material, visita a la Expo e inspección del recorrido en Bici, y si, era como nos habían dicho, bastante durillo!!!! Los 70 primeros kms picaban casi todos hacia arriba, teniendo a partir del km 50 el Col de l’Ecre con 20 km de subida. Sobre el km 130, lo que habíamos subido, había que bajarlo, así que un bajador como el Negro, iba a disfrutar mucho…

El peor día fue el jueves. Los nervios me pudieron y empecé a agobiarme, aunque duró poco, fue una sensación muy rara y que iba a tratar que no volviera a repetirse, como así fue.

El viernes por la tarde llega mi hermana, Arancha va a por ella al aeropuerto y de ahí directo a la Pasta Party, como siempre pasta y mas pasta, nada de otro mundo, comida normalita.

El sábado fue un poco mas de lo mismo, nervios y mas nervios (menos que el jueves). Había que preparar la bici y las bolsas de las transiciones, menos mal que no iba solo, sino seguro que algo que me hubiera olvidado. Esa tarde teníamos que llevar todo al box, cada uno de los 4 teníamos una hora asignada así que como era el ultimo me lo tome con calma y fui viendo que cosas se iban preparando los demás.

Una vez en el box, todo era repasar si estaba todo en orden. Los “pepinos” me rodeaban, vaya bicicletas llevaba la gente y algo que nunca entenderé, que con el perfil de esa prueba puedan llevar cabras…en fin. Dejo la bici i deshincho un poco las ruedas (la rueda delantera, se deshincha mas de lo que esperaba, el liquido antipinchazos había bloqueado la válvula y se deshincha totalmente. Pensaba que ya no podría hincharla, pero al darle un poco de aire, la válvula vuelve al sitio. Al día siguiente pude hincharla sin problema.)

Esa noche, con el partido de la Eurocopa entre España Y Francia, nos hizo que pasara más rápida la cena y con ella que los nervios que pudiéramos tener se difuminaran un poco. Sobre las 23:00 estábamos todos en la cama, con el buen sabor de boca que nos dejó la victoria contra Francia.


El día de la prueba llegó, a las 4 sonó el despertador. Desayunamos ligero y a prepararse. Teníamos pensado ir en coche, ya que el apartamento lo teníamos a unos 2,5 km de la salida. Sobre las 5:15 estábamos en el box, los 2600 participantes estaban en silencio y la tensión previa a la salida se notaba en el ambiente.

Preparo la bici, compruebo la presión de las ruedas, pongo los bidones y en la bolsita las barritas, geles, etc. Me quedo con la ubicación de la bici y busco alguna referencia que me haga encontrarla mas fácil al salir del agua. Previo a ponerme el neopreno, la típica visita al wc y la típica espera en la fila, por la cantidad de gente del evento.

Me siento y me relajo un poco en la parte del box donde se cambiaban los triatletas. Me pongo el neopreno, dejo la bolsa de natación a los voluntarios y me acerco a la zona de salida de la natación.

En el camino del box a la salida, el speaker solo hacia que animar, eso y la buena música del momento hizo mas ameno la tensión del momento.

Llego a la playa y la otra parte de la expedición ya estaban esperándome. Me acabo de poner el neopreno y me doy cuenta que no me he vendado la muñeca izquierda, mierda, empezamos mal. Intento olvidarme y junto con José Mª nos acercamos a la zona de salida de 1h 22’.

La hora llega y con todo el buen ambiente creado por el speaker y espectadores, me doy cuenta que no estoy tan nervioso como días atrás. 6:27. José Mª y yo nos deseamos suerte y nos disponemos a salir.

Bocinazo!!!!!! Vamos allá…. A disfrutar todo lo que pueda. El momento esperado llega, hoy es el día de demostrar que todo el entrenamiento (seguro que alguno piensa que tampoco me he matado… para mi ha sido mucho) ha valido la pena.

Salida con calma y pensando que el día será largo, hay que guardar. La primera vuelta de 2400 metros, se me hace eterna y tardo sobre 52’, como comentamos luego, había más metros de los que marcaba. Todo lo contrario que en la primera, la segunda pasa volando y me planto en el box en 1h 22’, igual que el lugar de salida donde me puse… casualidad??

Fuera neopreno, me pongo el casco, dorsal, calcetines y a lio. 180 km de bici, que os lo creáis o no, disfrute y a pesar de hacer 7h 30’, se me pasaron volando. Durante el recorrido, justo en el col de l’Ecre, me pasa José Mª. Estamos un rato muy cerca y en el siguiente avituallamiento me deja. No lo vuelvo a ver hasta el único tramo de ida vuelta que hay sobre el km 120. Nos saludamos con el “Ay Roomán”, que me hace recordar las chorradas que hemos podido decir estos días.

Las 7 hora y 30 de bici me pasan volando, solo los últimos 30 km, con dolor de culo y de pies, noto que ya tengo ganas de bajarme. Al llegar cerca del box, veo al Negro ya en la carrera a pie y le pido pastillas de magnesio (me cayeron nada mas salir), y solo hago que preocuparlo, piensa que voy muy mal.

Llego al box y ufff!! Que alivio que ganas de dejar la bici, en ese momento solo pensaba en eso, si pienso que aun me quedaban 42,2 km, me pego un tiro.

Me cambio de calcetines, me pongo las zapatillas y llegan mi hermana y Arancha, nuestras reporteras personales. Aguantaron como unas campeonas y sobretodo a mí…

Bueno, vamos allá!!!! Pienso. No me queda otra para esto hemos venido. Con calma y a pasito “charanga” me dispongo a correr. Los avituallamientos están relativamente cerca, cada 2 km más o menos. Decido correr entre ellos y pararme solo cuando este  bebiendo o comiendo. El ritmo no es nada alto, pero aguanto tres vueltas así. El sol desapareció a la hora de empezar a correr, así que no tuve mucho calor, incluso si me mojaba mucho, tenía sensación de frio. Me cruzo con los demás, el Negro al verme se da cuenta que no iba tan mal. Veo a Vila bastante motivado y a José Mª con un buen ritmo. Podemos acabar todos, pienso.
La última vuelta llegó, mi cabeza solo hacia cálculos para no llegar tarde al corte de 16 horas. Entre el cansancio y que tenia tiempo, esta vuelta la hice mas bien caminando, quería llegar en condiciones. Y así los dos últimos km hacerlos corriendo.

Llego al km 40 y empiezo a correr, no paro en el último avituallamiento y me dirijo a meta. Estos dos km hacen acordarme de todo lo sufrido, todos los ánimos que me habían dado los días previos, de mis amigos, de mis padres, mi hermana, de mi xikitina,…

También recuerdo un video de Marcel Zamora en que decía que se pasaba todo el año entrenando pensando en el pasillo final y eso era lo que le daba fuerza… me pasaría igual.

Llego a los últimos metros, como Marcel decía, la sensación es indescriptible. Pude pasarlo mal o muy mal en algún momento, pero a partir de ese momento se te olvida todo eso y solo queda el buen sabor de boca de haber terminado mi primer Ironman. 15 horas y 7 minutos, aun me quedaban 53 minutos para el corte (siempre pensando en apurar, nunca cambiare). Allí me esperan mi hermana, Arancha y el Negro.  Buffff!!!!! K sensación!!! (aun se me ponen los pelos de punta al escribirlo...)
Por parte de mis compañeros de viaje, Alberto "Mr. Black" terminó en 11 horas y 30 minutos. Javier Vila en 11 horas y 39 minutos. Jose Mª Pardo en 13 horas y 35 minutos. Muy grandes todos!!!!!

Creo que no asimilo del todo lo que he hecho hasta que llego al apartamento y veo todo lo que me han puesto mis amigos en Facebook, whatsapp, etc... Todos siguiéndome durante casi todo el día!!!! Y mas en el recibimiento. QUE GRANDES!!!!


Mi primer Ironman y espero que no sea el último...


“No hay carrera difícil, sino mente débil”



Peque

domingo, 17 de junio de 2012

VI TRAVESIA PLAYA DE PINEDO



Bueno todo no va a ser triatlones, hoy toca solo nadar. 
Quedamos en la puerta de Mon D'aigua RubenDiago, Javier Murcia del club y Juanlu y María Alemany del club de natacion. 
Nos vamos para Pinedo donde nos encontramos con Pons. Recogemos dorsales, camiseta, activamos chip y para la playa. 
Empieza la carrera andando hasta la salida, descalzo por la playa en teoría 2000metros. Digo en teoría porque al final igual andamos 5000metros no lo se. 
Lo mas complicado de la carrera fue cruzar un playa nudista llena de "machos" mirandonos. Nosotros con bañador cortito, gorro rosa y todo depilaito caminando por el lado de un cañar. Yo pegado a Rubén mirando el suelo camina que camina.

Al final llegamos a la salida y resulta que se retrasa casi una hora. Allí estábamos la playa, nosotros, el publico, los "machotes" y el cañar. Con los nervios esperando en la orilla nos daban ganas de ir al WC jjjjjjjj a ver quien es el guapo que se va al cañar. Al final todos en la orilla y tu corriendo hacia dentro del agua -Si si hasta aquí podré correr a la salida no hasta aquí - una vez terminado otra vez a la orilla. No se notaba nada jjjj.

Rubén y yo nos colocamos detrás del favorito un niño que pesaba 15 kilos mojado, sin parar de tiritar y que hizo la comunión hace un par de meses. Increíble.  Al final es el que gana. 

Dan la salida y todos a tope para dentro. Me pongo a pies de Rubén pero me dura poco la historia. En 250 metros lo pierdo. Me voy abriendo hueco por el mogollón y llego a la primera boya, ahí empiezo a encontrar mi ritmo y me coloco detrás de un grupo. Van pasando los metros y esto se hace eterno. Faltando una boya para girar hacia la orilla no puedo mas, me descuelgo del grupo y esto no se acaba nunca. 

Giro la boya hacia la orilla y de repente veo las puertas del infierno. No podia salir del agua, la corriente me desvía de la trayectoria y no hay manera de salir del agua. Al final dejo de mirar el arco de meta y me centro en poder salir del agua, lo consigo pero pierdo muchisimo tiempo.

Rubén en meta me comenta que también le ha pasado lo mismo antes de girar la ultima boya pierde su grupo y el ultimo tramo se le hace eterno. 
La gente en meta comenta que hay 3000metros , cuando la travesía eran de 2000metros. Que cabro......

Menudo polizón. Al final los tiempos

Rubén Diago ----- Posición 92 el 6 de su categoría. Tiempo: 46:57"
Javier Murcia ------ Posición 159. Tiempo:52:26"
Jose Vicente Pons -------Posición 171. Tiempo: 53:05"

Al final parece ser que alguien dio la orden de colocar las boyas a 2000metros, pero se les olvidó pensar que hay que llegar a la boya y luego llegar a la orilla total 500metros para llegar a la primera boya + 2000m+ 500metros  ...... Tela
No entiendo como pueden ser tan inútiles, cómo puede pasar esto con los aparatitos que tenemos hoy en día. Otra posibilidad es que el de la barca no se atreviera a llegar hasta el cañar y pensó ...... Mas o menos 2000m. Que les den y si, nos dieron pero bien.

Total lo único positivo de la mañana comprobar que la televisión no miente, cuando veáis en Callejeros Viajeros un cañar lleno de "machos" es verdad, existe.
P.D.: Pinedo no me pillareis mas. 

Campeonato Autonómico Universitario de la C.V. Gandia (14/04/2012)





CALENTANDO MOTORES

El pasado 14 de abril comenzó la temporada de triatlón para nuestra marea rosa con la participación

de Carlos Esteve y Héctor Bermúdez en el campeonato autonómico realizado en Gandía.

El día comenzaba
preocupante ya que todas las previsiones decían que iba a llover durante la competición. Aun así nuestros 2 participantes iban con todas las ganas del mundo de hacer una buena actuación y de poder clasificarse para el campeonato de España que será el próximo 12 de mayo en Puçol.

Alrededor de las 12.15 empezó la carrera con un segmento de natación no muy complicado gracias al puer

to que lo rodeaba que permitía que no hubiese oleaje, de ahí las buenas marcas de nuestros triatletas que estrenaban neopreno, con unos tiempos de 12:39 y 15:09 para Carlos y Héctor respectivamente.

Después continuaba con el segmente de bici y el de carrera en el que eran unos circuitos muy asequibles para cualquier corredor ya que era totalmente llano y con poca
s curvas. El único pequeño inconveniente fue la larga avenida de 1,5 km (6 km en 4 vueltas) de adoquines que propiciaba un malestar y que no permitía ir lo rápido que uno quisiese en ese tramo.

Para finalizar destacar que los 2 integrantes de la marea rosa acabaron el triatlón con un buen resultado. 1:15:50 para Carlos Esteve (12 posición) y 1.29:16 para Héctor Bermúdez (28 posición) destacando este primero que consiguió quedar 2 de su universidad y así quitarse la dura competencia que tenía en su grupo para clasificarse para el campeonato de España, así que nuestra marea rosa volverá a ser representada por estos dos integrantes el 12 de mayo en Puçol.


Aquí tenéis un enlace con un pequeño resumen de la prueba:





Por último desear toda la suerte del mundo a nuestros 6 valientes que van a participar en el triatlón de Larga Distancia de Elche este próximo fin de semana. Mucha suerte y a dejar el trilavall bien alto.

H.

Bermudez